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美人進化論 vol.9 谷間ができるバストになりたい!
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年々、日本人女性のバストは豊かになっているといわれています。しかしそれでも「もう少し大きくしたい」と願う女性は多いもの。その傾向は“バストアップ機能のあるブラジャー”の不動の人気や、ここ数年続く“女性らしさを強調する洋服”の流行などからも伺えます。が、バストが大きくなるしくみやバストの育て方については、意外と知られていないのでは……!? そこで今回は“豊かで美しいバストを作る方法”をテーマにお送りします!
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バストアップのしくみ
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バストと女性ホルモンの関係
バストは主に脂肪で構成されています。つまり「バストの大きさは脂肪の量に比例する」といえますが、バストの脂肪は、いわゆる“ぜい肉”とは異なります。バストの脂肪量を決めるのは「乳腺(乳首周辺にある、母乳を分泌するための器官)の発達度合い」であり、乳腺を発達させるのは「女性ホルモン」です。そのため、バストを大きくするには、女性ホルモンが充分に分泌されていることが必要条件となります。
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バストの発達を妨げる要因とは!?
乳腺を発達させる女性ホルモンは「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2つ。これらは思春期の頃、女性の脳の脳下垂体から分泌されるようになりますが、以下のケースでは分泌に異常が起きやすいとされています。
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(いずれも思春期における)
過度なスポーツ、無理なダイエット、偏食、ストレス
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よって、乳腺の発達が遮られ、バストが充分に発達しないことも……。ちなみに「同じカップサイズなのに、バストのボリュームが違う」というケースが度々ありますが、これも乳腺の量が違うため。乳腺の量が多いバストは“ハリがある円錐型”、少ないと“柔らかい肉質の三角型、もしくは下垂型”というように、見た目の型も変わってきます。
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大人でもできる!バストアップ法
バストアップに必要なのは、カラダを作る栄養素・タンパク質の摂取と、乳腺の発達と肌のハリを促すマッサージやエクササイズ。
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特に、バストを支える「大胸筋」と「デコルテの皮膚」は20代からハリを失い始め、バストの崩れや下垂の原因となってしまうため、早いうちからのケアが必要。土台がしっかりしていれば、乳腺の量が少なくても、ハリのある美しいバストラインを保てるものです。
イラスト
また、美容器具やコスメは“外からの刺激”であるため、乳腺の発達にはさほど影響しません。あくまでもプラスα的な要素として取り入れるのが賢い使い方です。
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ペタンコ胸の救世主!豊胸術でバストアップ 〜施術例〜
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バストの大きさは“乳腺の量”で決定しますが、中には「もともとの乳腺の量が少ない」という人も。その場合、平たいお皿をかぶせたような“ペタンコ胸”となってしまうため、悩んでいる人は少なくありません。しかし近年では「ナチュラルな印象のままバストアップができる」と、豊胸術の人気が高まっています。メスを使わない施術もあり、気軽にトライすることも可能です。
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大胸筋下法」は、将来の妊娠にも影響なし! - 「ヒアルロン酸注射」で、ナチュラル美胸に
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腋の下にあるシワのラインを2〜3センチ切開し、豊胸バッグを大胸筋(乳房の土台となる筋肉)の下に挿入する「大胸筋下法」で、Aカップ以下からCカップへバストアップ。乳腺にいっさい触れない施術法のため、若い女性をはじめ、妊娠・出産・授乳の可能性がある方でも安心です。その他「乳腺下法」もあり、また豊胸バッグも米国FDAや欧州連合のCEマーク認可の安全な物を使用、いろいろなタイプがあります。
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メスを使わないプチ豊胸術は、バスト専用のヒアルロン酸を注射器で注入し(注入量や箇所には個人差がある)、バストを大きくする方法です。ヒアルロン酸は2〜3年で身体に吸収されて元のバストに戻りますが、入院や通院の必要はなく気軽です。10〜 20分程度の時間で自然なバストアップが可能です。
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※実際の治療には個人差があります。
診療内容一覧「バスト」のページ
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めざせ!1カップアップ
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ブラジャーの正しいサイズを知ろう!
ブラジャーサイズは、メーカーやデザインにより微妙に違うもの。正しいサイズのブラジャーを着けると、1カップアップしたり、谷間ができるケースも多いそうなので、購入時はショップでの採寸&試着が必須です。

カラダに合わなかったり、生地やワイヤーが劣化・変形したものを使い続けると、形の崩れやサイズダウンを引き起こすことがあるので要注意。手持ちのブラジャーは、右のイラストを参考にチェックしてみて!

また、ブラジャーを着ける際、最後に指先で左右のデコルテを撫で上げると、乳首が上向きになり、張りのあるバストに見せることができるので、ぜひお試しあれ。
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習慣にしたい日常動作&食生活
キツいエクササイズよりも、日常の動作や毎日の食事にひと工夫!バストアップの場合、大胸筋は二の腕を動かす筋肉でもあるので「腕を付け根から回す」「頭の上で合掌する」などのカンタンな動作でもストレッチ効果が期待できます。電車の吊革につかまったり、机に腕をついて立ち上がったりする際も、腕だけでなく大胸筋に力を入れる意識をしてみましょう。
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また、大豆食品に豊富な成分「イソフラボン」は、女性ホルモン・エストロゲンと似た働きをするといわれていますが、1日の目標摂取量は、納豆で1パック、豆腐で1丁程度。
肌のキメを細かくするビタミンA(鶏レバー、にんじんなど)、筋肉の老化を防ぐビタミンB(ニラ、にんにく、ネギなど)も含め、好バランス&飽きない献立を心がけて。
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ただし、生理中は「バストが充血して膨張する」「カラダが冷えて消化吸収が鈍る」など、効果が出にくい時期なので、セルフケアはお休みした方がベターです。ダイエット同様、がんばり過ぎないようにね!!
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